Wildplukken in Zweeds Lapland
8 september 2023
Navigeren vanuit je kajak
2 december 2023Ontspanning in de Wildernis: de magie van sauna's in de Archipel van Luleå
Tijdens een avontuurlijke peddeltocht door de adembenemende archipel van Luleå, gelegen aan de kust van Zweeds Lapland, wachten er veel onvergetelijke ervaringen op je. Naast het kajakken tussen de eilanden en het ontdekken van de weelderige natuur, zijn er nog enkele andere juweeltjes die je niet mag missen. Een van die juweeltjes zijn de houtgestookte sauna's die verspreid liggen op verschillende eilanden van de archipel. In dit artikel nemen we je mee op een reis door de wereld van de Zweedse houtgestookte sauna's en delen we enkele tips voor een perfect saunaritueel. Zo zorg je ervoor dat je lichaam klaar is voor een dag peddelen. Hierbij helpt het natuurlijk ook om met de juiste kajaktechniek te varen.
Aansteken van de Sauna
Het aansteken van een houtgestookte sauna is een eenvoudig maar bevredigend proces. De meeste sauna's in de archipel zijn voorzien van een houtgestookte kachel, meestal gestookt met houtblokken. Hier is hoe je de sauna aansteekt:
-
Voorbereiding: Zorg ervoor dat de sauna schoon is en vrij van vuil of as van vorig gebruik. Leg een voorraad droog hout klaar, bij voorkeur houtblokken van berken- of grenenhout.
-
Stapel het hout: Plaats de houtblokken in de kachel en gebruik wat aanmaakhout of aanmaakpapier om het vuur te starten. Steek het aanmaakhout aan en wacht tot het hout in de kachel begint te branden.
-
Regel de luchttoevoer: De meeste saunaovens hebben luchtregelaars waarmee je de luchttoevoer kunt regelen. Begin met de luchttoevoer open om het vuur snel op gang te brengen, en sluit deze geleidelijk naarmate de temperatuur stijgt.
-
Wacht geduldig: Het duurt meestal ongeveer 30-45 minuten voordat de sauna op de gewenste temperatuur is. Tijdens het wachten kun je je voorbereiden op je saunaritueel.
kaunaritueel aan de Kust
Nu de sauna op temperatuur is, kun je genieten van een uniek saunaritueel aan de kust van de archipel van Luleå. Hier is wat je kunt doen:
- Saunatijd: Voor beginners wordt meestal aanbevolen om te beginnen met een kortere tijd in de sauna, zoals 5 tot 10 minuten. Naarmate je lichaam zich aanpast aan de hitte, kun je de tijd geleidelijk verlengen. Veel mensen vinden 15 tot 20 minuten in een sauna bij 80 graden Celsius comfortabel. Het is echter belangrijk om nooit te overdrijven en altijd te luisteren naar hoe je je voelt.
-
Afkoelen in de Zee: Stap uit de sauna, loop naar buiten. De zee wacht op je met een verkwikkende temperatuur van ongeveer 12 graden Celsius. Neem een duik in het verfrissende water om je zintuigen te prikkelen. Neem een pauze van 15 tot 30 minuten. Denk er aan om je vocht aan te vullen door voldoende te drinken.
-
Terug naar de Sauna: Ga terug naar de sauna Neem plaats op de houten banken en voel de ontspanning diep in je spieren doordringen terwijl je zweet.
-
Herhaal het Proces: Herhaal dit afkoel- en opwarmproces meerdere keren. Dit ritueel staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen en geeft je een gevoel van vernieuwde energie.
-
Geniet van de Stilte: Na je saunaritueel kun je buiten op een rustige plek genieten van de stilte van de natuur, terwijl je zachtjes afkoelt en ontspant.
De combinatie van de intense hitte van de sauna en de verfrissende duik in de zee zorgt voor een onvergetelijke ervaring die je lichaam en geest zal revitaliseren.
Dus, als je de archipel van Luleå verkent en een houtgestookte sauna tegenkomt, aarzel dan niet om deze unieke ervaring te omarmen. Het aansteken van de sauna en het volgen van een saunaritueel aan de kust zullen zeker hoogtepunten van je avontuurlijke reis worden, en ze zullen je nog lang bijblijven. Geniet van de rust en de schoonheid van deze natuurlijke sauna's in een van de meest adembenemende omgevingen van Zweden. We vertellen je tijdens de briefing voor je aan je kajakreis begint waar de sauna's te vinden zijn en hoe je ze kan reserveren.
