Kajakken in de Benelux
7 januari 2023
Eten en drinken tijdens kajakken: handige tips voor een gebalanceerde maaltijd in de wildernis
7 april 2023Peddelen met een kajak is een relatief eenvoudige vaardigheid die je met een beetje oefening snel aangeleerd. Maar waar moet je op letten als je begint met kajakken? En met welke basistechnieken kun je het beste starten? In deze blog lees je er alles over! Door het toepassen van deze aandachtspunten en technieken zorg je ervoor dat je snel behendig wordt met een kajak en lekker op avontuur kan. En wie weet leer je zo snel dat je na een paar keer oefenen al klaar bent voor een meerdaagse kajaktocht en bijvoorbeeld op ontdekking gaat tijdens deze prachtige kajakroute in Zweden.
Om je op weg te helpen beginnen we met een aantal belangrijke aandachtspunten tijdens het kajakken. Deze tips zorgen ervoor dat je in controle bent over je kajak en je eigen lichaam. Hierdoor haal je meer plezier uit het kajakken en zorg je ervoor dat je je lichaam niet verkeerd belast.
Aandachtspunten peddeltechniek
- De perfecte kajakhouding. Zorg dat je goed in je kajak zit. Zit comfortabel met je heupen tegen de rugleuning en hou je voeten goed tegen de voetsteunen aan. Deze houding zorg ervoor dat je kracht kan zetten tijdens het peddelen.
-
Armen. Houd de peddel vast met één hand aan de bovenkant van de peddel en de andere hand aan de onderkant van de peddel, op ongeveer 15-30 cm van het peddelblad. Je handen zijn ongeveer op schouderbreedte uit elkaar, dit kun je checken door de peddel boven je hoofd te houden waarbij je armen in een hoek van 90 graden moeten zijn. Steek de peddel aan één kant van de kajak in het water, houd je armen gestrekt en gebruik een zijwaartse beweging om de kajak vooruit te stuwen.
- Lichaam. Gebruik je hele lichaam tijdens het peddelen. Probeer niet alleen met je armen te peddelen, maar om kracht te zetten gebruik je tijdens het kajakken ook de spieren in je rug, buik en benen.
- Kajakritme. Probeer een regelmatig ritme te vinden tijdens het peddelen. Wissel afwisselend de peddel in het water aan de ene kant en de andere kant van de kajak om de kajak verder voort te stuwen. Let erop dat je de bewegingen soepel en vloeiend houdt. Dit zorgt ervoor dat de kajak niet gaat schokken.
Naast deze aandachtspunten zijn er ook een aantal basistechnieken binnen het kajakken. Geen ingewikkelde manoeuvres of spectaculaire handelingen, maar wel een paar handige technieken om ervoor te zorgen dat je in verschillende situaties goed uit de voeten kan. Het is dus erg afhankelijk van de omstandigheden wanneer je gebruikt maakt van de onderstaande technieken.
Basistechnieken voor in de kajak
-
Voorwaartse peddelslag. Om vooruit te gaan, draai je je lichaam in de richting tegenovergesteld aan waar je je peddel het water insteekt. Wanneer je je peddel in het water steekt draai je je lichaam terug, zodat je die draaikracht gebruikt om je peddel door het water te duwen. De peddel komt pas uit het water wanneer de hand die het dichtst bij het water is ter hoogte van je heup is. De hand hoger op de peddel duwt altijd en de hand lager trekt.
Deze basistechniek heb je nodig om in een rechte lijn vooruit te komen met je kajak.Deze voorwaartse beweging komt voort uit de draaikracht van je romp en dus niet vanuit je armen.
- Peddelen in bochten. Als je wilt afslaan of een bocht wilt maken, kun je de kajak sturen door aan één zijde van de kajak een voorwaartse, extra wijde slag, ook wel boogslag genoemd te maken. Voor een boogslag plaats je de peddel ver vooraan in het water, maak je een wijde slag en ga je door tot de peddel bijna de achterkant van je kajak raakt. Maak deze zwaaiende beweging in de richting tegenovergesteld aan de richting waar je naartoe wilt.
- Keren. Leer hoe je keert. Als je tijdens een voorwaartse beweging wil draaien stuur je de kajak door een boogslag te maken aan de kant tegenovergesteld waar je heen wil en een gewone slag aan de andere kant. Dit wordt ook we de ‘J-slag’ genoemd en zorgt ervoor dat de kajak draait. Deze slag wordt ook gebruikt in de kano om er voor te zorgen dat je niet hoeft over te pakken als je met een enkelbladige peddel vaart.
- Stoppen. Om de kajak te stoppen, stop je gewoon met peddelen en laat je de kajak uitdrijven.
- Remmen. Moet je plotseling stoppen dan is het handig om te weten hoe je remt. Als je wil afremmen gebruik je de peddel achterstevoren om tegen het water te duwen. Dit zorgt ervoor dat de snelheid van de kajak snel mindert.
- Peddelen tegen de stroom in: Als je tegen de stroom in peddelt, moet je harder werken om vooruit te komen. Probeer een regelmatig ritme te vinden en gebruik je hele lichaam om kracht te zetten tijdens het peddelen.
- Surftechniek: In Lapland zul je geen golven tegen komen, maar voor de volledigheid benoemen we deze techniek. Als je wilt surfen op golven, kun je de kajak sturen door met één peddel de bovenkant van het water te raken en de andere peddel aan de onderkant. Dit zorgt ervoor dat de kajak draait.
Leren peddelen tijdens een Kajakcursus
Hou bovenstaande aandachtspunten in je achterhoofd en ga tijdens het kajakken lekker aan de slag met de beschreven basistechnieken. En wie weet peddel jij binnen de kortste keren als een echte pro! Heb je moeite met het aanleren van de bovenstaande tips en technieken of wil jij een meer uitgebreidere kajakcursus? Er zijn in Nederland en België genoeg locaties waar kajakscholen of andere organisaties kajakcursussen en trainingsprogramma’s aanbieden. Ga dus al een keer kajakken in de Benelux. Deze organisaties bieden naast cursussen en trainingen vaak ook kajakverhuur aan. Om te starten met kajakken is het dus zeker niet noodzakelijk om een eigen kajak en ander materiaal aan te schaffen.
Heb je na het lezen van deze blog de smaak te pakken gekregen en ben jij klaar voor een meerdaagse kajaktocht? Bekijk dan vooral de kajakvakantie die wij aanbieden in Zweeds Lapland komende de zomer!
